Dicas para o optimismo?

Não sou uma pessoa optimista por natureza. Aliás, costumo pensar sempre nos aspectos mais negativos de qualquer acontecimento. Gostava mesmo de ser optimista mas tenho apenas pequenos rasgos de tal sentimento, em algumas situações. Invejo aquelas pessoas que acham sempre que tudo vai correr bem e que nada pode acontecer ao contrário. Não. Aqui a menina tem a mania de pensar no lado mais negro das coisas. Aos olhos dos outros, sou muito optimista e até dou conselhos positivos aos amigos e aos que me rodeiam. No entanto, quando estou ansiosa, começo a sofrer por antecipação e a pensar demasiado. Esse é talvez o meu pior defeito. Pensar demasiado. Penso, penso, penso e nem sempre penso bem. O mais engraçado de tudo é que chego ao dia ou ao tal acontecimento, pelo qual sofri antecipadamente, e porto-me lindamente, muito segura de mim, como se tivesse feito sempre aquilo na vida.

Porque raio não hei-de ser mais optimista se os resultados finais são positivos e até recebo elogios quando menos espero? Aos visitantes do meu blog, fica o desafio de me ensinarem a ver o lado mais positivo da vida. Pode ser que aprenda alguma coisa.

Tenho alguns medos que gostava de abolir da minha vida mas por mais que tente, não consigo. Tenho aqueles pequenos momentos em que só penso positivo mas o pessimismo acaba por se tornar mais imponente e perponderante. Em que fase da vida estou? Nem eu sei. Hoje posso achar que estou com energias positivas e amanhã acordar completamente pessimista. Confuso? Talvez. Ainda mais interessante é verificar que tenho tudo para pensar positivo e que, volta e meia, com simples e-mails, a minha vida sofre reviravoltas e fico super activa, a nível profissional e com novos desafios para abraçar. Digamos que apesar de pessimista, não deixo de lutar pelo que quero e de procurar a total concretização pessoal e profissional.

Enquanto penso nestas e noutras questões, acabo de ler no blog do meu amigo Marcos Pinto que hoje terei o privilégio de ver duas luas... A próxima vez que tal maravilha voltará a acontecer será em 2287. Todo o Mundo está à espera.O Planeta Marte será o mais brilhante no início da noite. Parecerá tão grande quanto a Lua cheia. Isto acontecerá no dia 27 de Agosto quando o planeta Marte ficar a 34.65M milhas da Terra. Vê o céu no dia 27 de Agosto, 12.30am. Parecerá que a Terra tem 2 luas. Vou ficar acordada para ver e espero que estas duas luas me dêem o optimismo que preciso no momento.

Faz bem mudar de visual...

Já andava a ameaçar há algum tempo... O meu cabelo já não condizia com o meu humor. Estava mesmo a precisar de mudar de visual. Nada melhor do que fazê-lo antes de ir de férias... é da forma que vou mais leve! Optei por fazer madeixas e cortar consideravelmente o dito e pintar as unhas de forma muito original. As criações, da Neuza e da Renata, deixaram-me bem humorada, inspirada e pronta para enfrentar umas férias com algum trabalho à mistura. Sim, que isto hoje em dia, não se pode recusar as oportunidades e já que elas têm aparecido, não há nada como ir com banda larga atrás e estar operacional mesmo nos tempos de ócio.

Apeteceu-me também partilhar a mudança com os simpáticos visitantes do meu blog. E que tal, acham bem, acham? Já estou pronta para um casamento muito especial que vou ter em Setembro. Isto é que é preparar-me com antecipação!

Se quiserem umas unhas iguais e um cabelo parecido, posso sempre dar o contacto... se bem que a cabeleireira que criou esta "obra de arte" está de partida para o Brasil. Tenho a certeza que vou sentir IMENSO a sua falta e que vai ser muito difícil deixar o meu cabelo nas mãos de outra pessoa. Já estou a desesperar com a ideia...
Quanto às unhas, fiz uma manicure francesa com vermelho e transparente. O resultado ficou tchanan como diria uma personagem que adoro da novela da noite.
Mudar de visual? Porquê? Porque faz bem aos nossos olhos e aos dos outros. Porque gosto de me mimar. Porque sim. Porque é dinheiro bem gasto e bem empregue.
A pior parte? Passar três horas enfiada no cabeleireiro e cheia de calor apesar de estar muitíssimo bem acompanhada. São excelentes profissionais! Ok ok, eu dou o contacto. É só pedirem ;)

A minha história...

Gosto desta música. Porquê? Porque gosto. Tranquiliza-me. Inspira-me. Deixa-me contente. My story? Uma história como qualquer outra... De alguém que procura sempre mais da vida, com calma e tranquilidade. As histórias da minha vida? Várias, com sentido, banais ou até não. A música da minha vida? Impossível definir só uma. Esta é sem dúvida, a música do momento, aquela que me suscita curiosidade e me motiva para o dia-a-dia. As histórias do momento? Compostas por pequenos pedaços de concretizações pessoais que se vão formando numa grande história. O que espero do futuro? Muitas histórias, cheias de conteúdos e leads bons para partilhar, neste canto e com aqueles que fazem sentido e dão mais cor à minha vida e as minhas vivências.
Que história estou eu a construir agora? Aquela que me leva a um sítio onde já queria estar há muito tempo, sem stress, sem ordens programadas e sem faltas de respeito. Com esperança, energia, oportunidades e vivências ricas de experiências.

A caminho dos quatro e dos seis meses

Cada minuto, uma novidade. Cada dia, uma nova descoberta. Vê-los crescer é maravilhoso. Sentir a sua evolução, perceber aquilo que fazem hoje e que não faziam ontem, partilhar os momentos do seu crescimento... Nunca pensei que ter sobrinhos era tão magnífico. O amor que se sente por ambos é tão grande que difícil é defini-lo em palavras e até em actos. Apetece estar 24 horas por dia com eles, o David e o Gonçalo, já tão grandes quando os comparamos actualmente com os primeiros dias de nascimento. Os primeiros gestos, as festinhas em forma de murros que tão carinhosamente nos dão, as primeiras idas à praia, o pezinho na água do mar ou no areal. Como é tudo tão intensamente vivido.
O Gonçalo faz seis meses daqui a dois dias e o David faz quatro meses daqui a cinco. Escolheram os vintes para nascer e enchem de felicidade as famílias respectivas, onde se incluem pais, avós, tios, primos... Estamos desejosos de os ver a dar os primeiros passos mas, ao mesmo tempo, não queremos que passe tudo tão depressa para que possamos saborear cada nova conquista. Nem quero imaginar o que vou sentir no dia em que for mãe porque, a avaliar pelo sentimento fortíssimo que me une aos meus sobrinhos, só pode ser uma sensação do outro mundo. Posso ser uma tia muito babada mas poder partilhar as suas conquistas com eles, não tem explicação. Espero estar sempre à altura de lhes proporcionar os melhores momentos possíveis. Hoje, amanhã, daqui a muitos anos. Este Verão é especial porque agora tenho dois novos membros na família, para quem divido as atenções e ofereço o que de melhor tenho para lhes dar.

O brilho do sol não é igual para todos

A adopção de comportamentos adequados de exposição solar continua a ser a regra mais eficaz para se evitar problemas cancerígenos. Falamos de prevenção primária. “A exposição solar deve ser lenta, progressiva, evitando o horário vermelho (das 12h00 às 16h00) e idealmente também o horário amarelo (11h00 às 12h00 e das 16h00 às 17h00), em particular nos dias de índice ultravioleta (UV) elevado. Para saber esta informação, consulte o site do Instituto de Meteorologia”, alerta o Doutor Osvaldo Correia, secretário-geral da Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo (APCC).
“Deve usar-se chapéu, de preferência de aba larga, óculos escuros com protecção UV e camisola com design que proteja áreas tão sensíveis, como os ombros, o decote, com tecido que o proteja adequadamente. Deve-se também estimular o uso de protectores solares de índice elevado (maior que 30), idealmente colocados, na sua maioria, 30 minutos antes da exposição solar, nunca para fomentar exposições solares exageradas e /ou a horas inadequadas”, explica Osvaldo Correia.

Detecção precoce do cancro cutâneo
“Como a pele é um órgão muito acessível à observação directa, é relativamente fácil, para um clínico experiente, detectar os vários tipos de cancro cutâneo nas fases iniciais”, explica João Abel Amaro. É bom não esquecer que “os cancros da pele tratados precocemente são curáveis e deixam poucas sequelas”, reforça António Picoto, presidente da APCC.
Para conseguir detectar precocemente o cancro cutâneo, deve estar atento a alguns sinais. O aparecimento de um nódulo rosado que cresce gradualmente; uma ferida que surgiu sem causa aparente e que tem dificuldade em cicatrizar; uma lesão verrugosa de crescimento rápido e que sangra facilmente com pequenos traumatismos pode ser indicativo de que algo está mal com a sua pele. Por outro lado, “um sinal que se modificou recentemente ou um sinal de cor negra que surgiu em pele sã e tem aumentado gradualmente de diâmetro e espessura justificam a procura de um especialista”, aconselha João Abel Amaro.
Há que lembrar que todos temos sinais e a maioria destes não tem risco de cancro da pele. “É o caso dos angiomas (sinais vermelhos), fibropapilomas (de tipo verruga, frequentes no pescoço e axilas), queratoses seborreicas (lesão verrucosas que, por vezes, se desintegram e que são mais frequentes com a idade, frequentemente múltiplas e de tendência familiar)”, esclarece Osvaldo Correia.

O cancro de pele mais temido
O melanoma é o cancro de pele mais temível, daí que o seu diagnóstico precoce seja essencial. “Num terço dos casos, surge em sinais (nevos) já existentes, sobretudo com atipia (regra do ABCD: Assimétricos, de Bordo irregular, Cor heterogénea ou muito escura, Diâmetro de mais de 5 mm)”, adianta o secretário-geral da APCC. Se a estas características se juntar a letra E, de Evolução ou alteração recente, estaremos perante um sinal que deve ser observado clinicamente, indicam os especialistas.
“Em dois terços dos casos, o melanoma surge de novo, em pele aparentemente sã, sobretudo em área de pele sujeita a queimaduras solares há anos atrás”, explica Osvaldo Correia. Numa fase muito precoce, a taxa de cura é bastante elevada. Mas se detectado tardiamente, a taxa de mortalidade, aos cinco e dez anos, é elevada. “Faça o seu auto exame periódico da pele de dois em dois meses e, se persistirem dúvidas, consulte o seu médico e, idealmente, o seu dermatologista”, explica o secretário-geral da APCC.

À flor da pele…
A tolerância da pele à radiação ultravioleta da luz solar varia muito de indivíduo para indivíduo. As pessoas de pele clara, loiras e sardentas toleram pouco o sol, ao contrário dos indivíduos de pele escura ou negra.
Em caso de dúvida sobre os horários mais convenientes para estar ao sol, siga a regra da sombra, explicada pelo Dr. João Abel Amaro, director de serviço de Dermatologia do IPO de Lisboa. Quando a sombra que projectamos no chão (nós ou objectos) é inferior à nossa altura, o risco de queimadura é muito elevado e isso significa que estamos no horário vermelho. Quando a sombra é equivalente à altura, o risco é intermédio e significa que estamos no horário laranja. Por último, se a sombra que projectamos é o dobro da nossa altura, ou maior, o risco é mínimo e estamos no horário verde.
Para mais informações, consulte http://www.apcc.online.pt/ (site da APCC)

Assinatura: Cláudia Pinto

Publicado no Jornal do Centro de Saúde e na Revista Executive Health&Wellness, em Julho de 2008

A um passo das férias...

O último mês foi cheio, repleto de emoções e completamente imprevisto. Um misto de emoções fez parte dos meus dias, tornando-os inesperados e confusos. Acompanhada de uma sensação súbita de tranquilidade, comecei a conseguir usufruir dos fins-de-semana e a ter momentos de serenidade interior. Os trabalhos em mãos começam agora a diminuir dando espaço para uns dias de merecidas férias. Será no final do mês que abandonarei a escrita e o teclado para me dar ao luxo de gozar uns dias de descanso. Com a melhor companhia possível.

A ideia? Aproveitar ao máximo, descansar e preparar-me para um novo ano de muito trabalho. Cheia de energia!

Esta é a altura de balanços, reflectir o ano de trabalho que passou e preparar a nova temporada. Em força, com ideias, projectos e concretizações. Setembro será o mês em que tudo pode acontecer! Em Agosto, trabalha-se com mais calma, o trânsito em Lisboa diminui, as ideias fluem mas podem ser colocadas em prática no regresso de férias. A mente, essa, vive em permanente inquietação e num turbilhão de pensamentos e ideias para colocar em prática. Quando? Depois do descanso, o tal que as merecidas férias me irão permitir. Assim espero.

Madrinha? Eu? Outra vez?

Chama-se Gonçalo, está a caminho dos seis meses e é o meu sobrinho mais velho. Aquele que me tem ensinado tanta coisa e que já começa a explorar o mundo que o rodeia como ninguém! Há poucos dias, fizeram-me um convite especial: ser madrinha do Gonçalo. Ora, se eu já não me aguentava de tão histérica por ter dois sobrinhos no espaço de dois meses, agora é que ninguém me aguenta mesmo!
Agora que já tenho uma afilhada linda, sei dar o devido valor a esta ligação tão especial. Vou ser madrinha x 2 e ainda por cima, do meu sobrinho! Estou absolutamente deliciada com este convite que aceitei sem hesitar. A partir de hoje, vou passar a ensinar-lhe a dizer madrinha. É mais fácil aprender a dizer tia mas ele há-de lá chegar!!!
Sou hoje uma pessoa muito mais rica do que há um ano atrás e estou a adorar este papel que se redobra agora. Para padrinho, foi escolhido o meu mano mais velho. Que bela dupla para mimar o pequeno Gonçalo!
O meu sobrinho mais novo, o David, também já faz as suas peripécias e está a caminho dos quatro meses... Vê-los crescer é imensamente gratificante. Descobrir o mundo com eles é um sentimento único que convidava todos a conhecer. É que só se pode dar o valor vivendo e experimentando. Não há palavras suficientemente nobres para o descrever! Estou feliz. Muito feliz. Babada. Muito babada. Venha o baptizado para oficializar este convite!!!

O que nós gostamos é da boa vida!

Sábado. Descanso. Lazer. Prazer. Rumo a Fernão Ferro, houve tempo para comer, beber, ler, descansar, conviver e ir para a piscina. Tudo o que necessitamos para um dia muito bem passado estava mesmo ali à mão de semear... Porque nós gostamos é da boa vida!
Os fins-de-semana servem para isso mesmo: aproveitar a vida como ela é, não pensar em trabalho, carregar no off das preocupações e desfrutar. Bom, não é? Foi um dia muito bem passado com tudo a que temos direito.
E porque os dias são quentes e os gelados chamam por nós, aqui fica uma ideia no meu sótão: saiam do trabalho e dirijam-se a Cascais. Passem o fim de tarde por lá. Foi esse o meu divertimento de 5ª feira. De repente, parecia que estava no Algarve. Tudo porque tinha de ir buscar um exame médico, motivo suficiente para os meus pais, eu, a minha cunhada e o meu sobrinho irmos passear pelas praias cascaenses. Quem vai a Cascais não pode por lá passar, no Verão, sem experimentar os magníficos gelados do Santini. Simplesmente maravilhosos! E não passo a publicidade. É quase como ir a Roma e não comer pizza ou a Belas e não comer fofinhos. Os gelados do Santini são aquela coisa... de comer e querer mais! Uma boa escolha para um fim de tarde de trabalho que me soube lindamente. A repetir quando me apetecer e porque sim! Aceitem a sugestão e façam o mesmo. São caros, as filas são imensas mas são únicos e deliciosos! Não há quem diga que a boa vida é feita de pequenos momentos? É essa a máxima que tenho tentado seguir e acho que não me ando a sair nada mal!